맥문동 효능과 올바른 섭취법 총정리

한방에서 호흡기에 좋은 약초를 대표하는것중 빠지지 않는것이 바로 맥문동입니다. 최근에는 유명한 건강프로그램으로 알려진 천기누설 674회 편을 통해 소개되기도 했는데요. 미세먼지, 코로나등 여러 호흡기 질환으로 인해 발생할 수 있는 폐질환에 대한 예방, 맥문동 효능으로 과연할까요?

맥문동이 주는 건강 효과

맥문동은 한약재로 잘 알려진 식물로 폐 건강과 면역 증진, 혈당 조절 등 다양한 건강상의 이점이 있어 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.

기관지 점막을 촉촉하게 유지해줌으로 인해 기침과 가래를 줄여주는데요. 이는 건조한 날씨의 겨울철에 더 큰 효과를 기대할 수 있지만, 계절 상관 없이 원래 목이 건조한 사람들에게도 도움을 줄 수 있습니다.

면역력을 강화하고 감염 예방에 도움을 줍니다.

노화 방지에 효과적인 항산화 성분을 포함하고 있다는것 또한 맥문동의 큰 장점이라 할 수 있습니다. 활성산소 수치를 일정하게 맞춰주거나 낮춰주어, 전체적인 신체 노화를 늦춰주며, 이는 피부 노화 방지등 미용적인 장점 역시 제공합니다.
위장을 보호하여 소화기 질환을 완화하는데도 좋습니다.
혈압 안정과 혈관 건강 유지에도 도움을 주는것으로 알려져있습니다.

혈당 수치를 알맞게 조절해주다보니 당뇨 환자들이 먹기에도 좋습니다.

맥문동 섭취법

맥문동은 일반적으로 차, 환, 분말 등 다양한 방식으로 복용할 수 있습니다.

차로 끓이기: 건조한 맥문동 10~20g정도를 물에 넣고 약 40분간 끓여 마시면 되는데요. 넣는 양에 따라 끓이는 시간을 조절해도 상관 없습니다.
환 형태 제품: 시중에서 판매되는 제품 형태인것들이 많습니다. 언제든 구매해서 복용하면 되는데요. 단 복용량과 본인의 체질에 맞는 제품인지는 꼭 확인하는게 좋습니다.
한약 조제: 가장 효과가 좋은 형태라 할 수 있으며, 한의사 처방에 따라 생맥산, 맥문동탕 등으로 활용하여 섭취할 수 있습니다.
분말 섭취: 하루 1~2g 정도 소량을 꾸준히 복용하는 것 역시 가능합니다.

섭취형태는 다양하지만 일반적으로 식후에 먹는게 좋습니다.

섭취 시 유의사항 및 부작용

많이 먹으면 소화불량, 복통, 설사 발생 가능
혈압이 낮은 분 또는 심혈관 질환이 있는 분의 경우 복용 전 전문가 상담이 꼭 필요합니다.
임산부, 수유 중인 여성 또는 몸이 약해져있는 환자분들의 경우 역시도 섭취 전 반드시 상담이 권장됩니다.
여러 약물 또는 한약을 복용중이시라면 한의사나 전문가와 상담 후에 드시기 바랍니다.

자주 묻는 질문

Q. 하루 복용량은?
하루 10~20g 정도가 일반적으로 권장되는 복용량입니다.

Q. 계속 먹어도 괜찮을까요?
장기간 섭취해도 크게 발생할 문제는 없지만 2~3개월 복용 후 일정 기간 쉬는 것이 좋다고 합니다. 하지만 지속적인 섭취시 한의사 처방이 있다면 문제 없을것으로 생각됩니다.

Q. 자녀들에게 먹여도 상관 없을까요?
어린 아이도 복용은 가능합니다만 아직 성장기중에 있는 상태라 체질이 확실하지 않기에, 아이에게 맞는 한약 형태로 섭취하도록 하는게 좋습니다.

Q. 어떻게 보관해야 하나요?
습기를 피하고 밀폐 용기에 담아 서늘한 곳에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 또한 유통기한을 꼭 지켜주는것이 좋고, 개봉 후 6개월 이내에는 전부 먹는것이 좋습니다.

정리 및 마무리

오늘 글을 통해 맥문동은 건강 관리에 유용한 한약재로 다양한 효능을 가지고 있다는걸 알 수 있었는데요. 다만 체질과 상태에 따라 사람마다 효과는 달라질 수 있으며, 또 생각하지 못한 부작용 역시 발생할 수 있기에 섭취 전 전문가 상담과 적정한 복용량 섭취는 꼭 지켜주시기 바랍니다.

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